Guia para sobreviveres aos 30
Início de ano é sempre boa altura para endereçar um dos meus objectivos permanentes: combater a falta de energia e vitalidade. É um tema recorrente quando falo com as minhas amigas também, está tudo exausto e nem sempre é fácil descobrir o que nos faz sentir vivas e verdadeiramente ligadas à vida. Se também tens […]
Todos os anos é a mesma coisa: vou de férias a sentir-me derrotada e regresso de férias cheia de força. Que magia é essa, para além do óbvio, que me revitaliza? Especificamente, de onde vêm as forças para mais um ano? Se nos deixarmos pensar naquilo que realmente nos energiza nas férias, talvez encontremos pistas […]
Ah dieta. Gostava tanto de ser uma pessoa que nunca fez dietas, ou, melhor ainda, uma pessoa que não acredita em dietas. Mas, ao longo dos anos, já precisei de testar várias e cometi muitos erros ao fazer dieta para emagrecer. Ao escrever este artigo ocorreu-me que um nutricionista devia ter quase um curso de […]
Está na altura de começar a valorizar mais os pequenos prazeres da vida. Digo eu, que demoro sempre a chegar a estas conclusões mais óbvias, e diz toda a gente que tem andado a investigar estas coisas. Tendemos a achar que são os grandes momentos que definem a qualidade da nossa vida. Mas são as […]
Se és parecida comigo, todos os anos idealizas o que fazer nas férias de Verão. Faz parte da festa. Não tem de ser um plano muito estruturado, bastam algumas ideias soltas, às vezes até vagas, e a vontade de aproveitar bem as férias. No meu caso, por vezes, tenho listas de livros que gostava de […]
Por esta altura, de certeza que já estás farta de ouvir falar dos benefícios do exercício físico. E eu também. Se calhar, já nem abres artigos destes. Mas se gostavas de encontrar motivação para treinar e só a celulite já não chega para fazeres o esforço, este artigo é para ti. É verdade que, se […]
Tive uma colega que dizia que sempre quis ser mãe aos 30. Mas depois fez 30 e não se sentia preparada. A verdade é que não é fácil responder à pergunta de quando é a melhor idade para ser mãe. Mas é algo em que a maior parte de nós pensa. Sou daquelas que sempre […]
Ser mais sustentável é um objectivo de quase todas nós. E ainda bem. É um tema cada vez mais recorrente na comunicação social, empresarial e até nas minhas conversas de amigas. É um daqueles temas que toda a gente concorda que são importantes. Em todos os inquéritos que tenho visto e em conversa, as pessoas […]
Lidar com a ansiedade é um desafio para a vida. Yep. Desculpem ser eu a trazer as más notícias, mas não há um gesto mágico que nos cure para sempre. E, como tudo o que é do foro mental, há muito preconceito, inclusive de nós próprias. É a tal história, se eu torcer o tornozelo […]